0903998819

Lấy lại mật mã FB| tool tu dong ket ban FB| dịch vụ tăng mắt livestream Facebook| loc ban be khong tuong tac FB| tang like bai viet facebook|

5 bí quyết sống khỏe, minh mẫn và thọ như huyền thoại y học Nhật Bản

Tiến sĩ Shigeaki Hinohara (4/10/1911 – 18/07/2017) là một bác sĩ người Nhật, hành nghề lâu năm nhất thế giới. Từ những năm 1941, ông bắt đầu chữa bệnh tại bệnh viện quốc tế St. Luke ở Tokyo và giảng dạy ở trường Cao đẳng Y tế St. Luke.

Ông là người đặt nền móng cho nền y học Nhật sau giai đoạn ảnh hưởng bởi thế chiến thứ hai, phương pháp chữa bệnh của ông chủ yếu chú trọng nhiều liệu pháp chữa trị không dùng thuốc và thực hành các lối sống lành mạnh.

Khi bước sang tuổi 75, ông đã xuất bản khoảng 150 cuốn sách, trong đó phải nhắc tới cuốn “Living Long” ( Sống thọ ) được bán hơn 1,2 triệu bản trên toàn thế giới.

Sau khi đón sinh nhật lần thứ 100, ông vẫn minh mẫn và khỏe mạnh. Ông có thể dành 18 tiếng/ngày và 7 ngày/tuần để điều trị cho bệnh nhân.

Ở độ tuổi “xưa nay hiếm”, bác sĩ Hinohara luôn duy trì một lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh. Nhờ công sức của ông, Nhật Bản đã vươn lên đứng đầu thế giới về tuổi thọ.

“Thầy Hinohara tin rằng sống là để cống hiến. Với động lực phi thường, thầy luôn dậy sớm mỗi ngày và làm những điều tuyệt vời để giúp đỡ người khác. Đó chính là mục tiêu giúp thầy sống khỏe. Thầy luôn đặt ra mục tiêu cho hôm nay, ngày mai và 5 năm tới”, bà Judit Kawaguchi, học trò của tiến sĩ Hinohara chia sẻ với BBC.

Trước khi qua đời vào ngày 18/7/2017, tiến sĩ Shigeaki Hinohara đã chia sẻ với báo chí về những thói quen ăn uống và sinh hoạt để sống vui khỏe. Với tất cả mọi người, di sản ông để lại sẽ vẫn mãi trường tồn theo thời gian.

Dưới đây là những đúc kết, lời khuyên sức khỏe và những tư tưởng tràn đầy cảm hứng về cuộc sống của bác sỹ Shigeaki Hinohara , bạn có thể áp dụng cho bản thân mình.

Bác sỹ Shigeaki Hinohara tâm niệm “sống là để cống hiến”.

Bí quyết ” sống khỏe, sống thọ” của Bác sỹ Shigeaki Hinohara:

  • Ngừng lo lắng về bữa ăn, giấc ngủ: “Tất cả chúng ta đều nhớ rằng lúc còn nhỏ, khi đó chúng ta luôn vui vẻ, thường quên ăn, quên ngủ. Tôi tin rằng chúng ta cũng có thể giữ tâm thái đó khi trưởng thành. Tốt nhất là không trói buộc cơ thể vào quá nhiều quy tắc như giờ ăn trưa, giờ ngủ”.
  • Nếu bạn muốn sống thọ, đừng để tăng cân: “Cho bữa sáng, tôi uống ly cà phê, một cốc sữa, một ít nước cam trộn với một thìa dầu ô liu. Dầu ô liu rất tốt cho mạch máu và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh. Bữa trưa bao gồm sữa và một ít bánh quy, hoặc khi quá bận, tôi không ăn gì cả.  Tôi không bao giờ thấy đói bởi vì tôi tập trung vào công việc. Bữa tối là rau, cá và cơm. Tôi ăn thịt nạc 2 lần/tuần, mỗi lần 100g”.
  • Không mù quáng nghe mọi lời của bác sĩ: “Nếu một bác sĩ khuyến nghị bạn làm một xét nghiệm hoặc phẫu thuật, hãy hỏi xem liệu ông ấy có đưa ra giải pháp này cho người thân của mình không. Trái với niềm tin đại chúng, bác sĩ không thể chữa khỏi cho tất cả mọi người. Đó là lí do tại sao gây ra tình trạng có những ca phẫu thuật không cần thiết. Tôi nghĩ rằng âm nhạc và các liệu pháp động vật có thể hữu ích hơn nhiều so với những gì mà đa số các bác sĩ nghĩ”.
  • Luôn đi thang bộ và tự cầm đồ: “Tôi leo cầu thang 2 bậc một để cơ bắp được di chuyển”.
  • Vui vẻ để quên đi đau đớn: “Nỗi đau thật bí ẩn và cách tốt nhất để quên đi đau đớ là tạo ra nềm vui. Nếu một đứa trẻ sâu răng, bạn bắt đầu chơi đùa cùng nó, ngay lập tức nó sẽ quên đi cơn đau. Các bệnh viện cần phải cung cấp nhu cầu cơ bản cho bệnh nhân: Tất cả chúng ta đều cần có niềm vui. Tại bệnh viện Luke chúng tôi có liệu pháp động vật, liệu pháp âm nhạc và các lớp học nghệ thuật”.

——————————————-

HAPPYMEDICAL

Trụ sở chính: Tầng 6, Toà nhà Ba Đình, số 13 Kim Mã Thượng, quận Ba Đình, Hà Nội.
Hotline: 0903998819
Email: truongtran@happyvisa.vn

Website: https://happyvisa.edu.vn/

Văn phòng Đà Nẵng: 346 Trưng Nữ Vương, phường Bình Thuận, quận Hải Châu, ĐN

 Văn phòng Hồ Chí Minh: Tầng 12, phòng 1206, Citilight Tower, số 45 Võ Thị Sáu, phường Đa Kao, quận 1, TP HCM

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *